Preparati all’estate con i corsi CUS Udine!

Aerobica/step, AeroGAG, Ginnastica pelvica e Sweet Gym nelle versioni “estive”!

E’ sempre aperta, ovviamente, fino a fine luglio, la Palestra CUS Fitness Center (dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 22.00 – il venerdì fino alle 21.00)!

AEROBICA/STEP

L’aerobica è un’attività che si sviluppa attraverso una serie di esercizi caratterizzati da una intensità moderata finalizzati a tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. Ottimo per rimettersi e stare in forma!

Il corso si propone di raggiungere gradualmente un buon livello di utilizzo dello step in tutte le sue declinazioni. Step classico, step new age, step latino, pop step. All’interno di ciascuna lezione si alterneranno parti di lavoro cardio-vascolare e parti di lavoro di tonificazione. Il tutto senza perdere di vista l’obiettivo più importante: il divertimento! La musica farà il resto!

DOVE, DATE & ORARI – CORSO ESTATE PALACUS
Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine
Periodi: dal 16/6/2016 al 18/7/2016
Orari: lunedì e giovedì 19.10-20.00

STAFF
Istruttrice: Raffaella Zampieri

TARIFFE

NOTE

• Tariffe comprensive di uso spogliatoi e docce.

AERO G.A.G.

Il corso propone un intenso esercizio aerobico che segue il ritmo e lo stile delle musiche più belle… passi semplici adatti a tutti i livelli e grande lavoro cardiovascolare. Seguiranno esercizi fortemente mirati alla tonificazione di Gambe Addominali e Glutei.

DOVE, DATE & ORARI
Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (nuova sala primo piano)
Periodi: periodo unico dal 8/3/2016 al 28/6/2016
Orari: martedì primo turno 19.15-20.05
Posti disponibili: minimo 5, massimo 13 per ciascun turno

STAFF
Istruttrice: Raffaella Zampieri

TARIFFE

NOTE

• Tariffe comprensive di uso spogliatoi e docce.

GINNASTICA PELVICA

Cos’e’ il pavimento pelvico? Come stimolarlo? Come sentirlo? Quale respirazione? Come muoverlo?
Percorso teorico-pratico di conoscenza della zona pelvica, dedicato a tutte le donne per portare maggior consapevolezza della zona del perineo e arricchirne la sensorialità. L’attività insegna a contrarre e rilassare la muscolatura superficiale e profonda del perineo. Le esercitazioni in una seconda fase mireranno ad applicare gli esercizi di tonificazione e le attivita’ quotidiane ad una corretta tenuta del pavimento pelvico, nell’ottica di prevenire possibili problematiche.

DOVE, DATE & ORARI
Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (nuova sala primo piano)
Periodi: periodo unico dal 19/5/2016 al 30/6/2016 – lezione dimostrativa gratuita giovedì 12/5/2016 ore 19-20
Orari: martedì 18.00-19.00 e giovedì 19.00-20.00
Posti disponibili: minimo 4, massimo 10

STAFF
Istruttrice: prof.ssa Chiara Mantesso

TARIFFE

SWEET GYM

Tecniche di presa di coscienza del proprio corpo attraverso posizioni di estensione ed esercizi di auto-massaggio interno (muscoli su ossa) che restituiscono ai tessuti muscolari elasticità, mobilità e il potenziale dinamismo. Esercizi di condizionamento muscolare, esercizi di tipo posturale (pilates – antalgica), esercizi di destabilizzazione. Un ri-equilibrio psicofisico, miglioramento della postura, mobilizzazione delle articolazioni, sollievo della colonna vertebrale, eliminazione delle tensioni, sonno più tranquillo, affinamento dei sensi. Adatta a tutti, anche a chi già pratica attività sportiva!

DOVE, DATE & ORARI – CORSO ESTATE PALACUS
Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (nuova sala primo piano)
Periodi: periodo unico “estate” dal 1/6/2016 al 29/6/2016
Orari: lunedì e mercoledì 19.00-20.00
Posti disponibili: minimo 5, massimo 9

STAFF
Istruttore: prof. Andrea Cominotto

TARIFFE

Si ricordano gli orari di segreteria al PalaCUS: lunedì, martedì e mercoledì dalle 17.00 alle 19.00, giovedì dalle 10.00 alle 12.30!