Il programma è a intensità e impatto medi; prevede incontri della durata di 45 minuti, durante i quali sono proposti esercizi a corpo libero, con l’utilizzo di pesi ed elastico.
Il corso propone una sequenza di esercizi con modalità che permettano il massimo consumo calorico possibile nell’unità di tempo. All’inizio, la fase di riscaldamento è gestita per favorire la concentrazione, della propriocezione e dell’equilibrio; seguono poi degli esercizi che hanno come obiettivo l’attivazione di uno o più gruppi muscolari alla volta, al fine di incrementare il consumo di energia (calorie).
In ogni seduta di allenamento vengono attivati tutti i gruppi muscolari.
Si vogliono conseguire e seguenti obiettivi principali:
- incremento della resistenza organica,
- supporto al dimagrimento (accompagnato da una dieta sana),
- acquisizione di un corpo sharp (muscolatura tesa e affilata),
- miglioramento della postura e della salute.
Il lavoro proposto è una buona preparazione ad altri sport (ad esempio è un’eccellente attività presciistica). L’allenamento si tiene con una musica in sottofondo senza l’esecuzione di coreografie.
Sede: il corso si svolgerà in presenza all’aperto presso il parco di palazzo Antonini con ingresso dal passo carraio di via Cicogna – Udine, e in modalità ONLINE (solo nei giorni di maltempo)
Periodi: periodo primavera/estate – il corso si svolgerà dal 19 maggio al 16 luglio 2026
Orari: martedì e giovedì 19.00-19.45
Staff: istruttrice Sonia De Marchi (info: sonia.demarchi@uniud.it)
Tariffe: Scopri le tariffe del corso direttamente autenticandoti sul portale Ginnipal oppure contatta la segreteria!
Promo disponibile in caso di contemporanea iscrizione al corso Stretching!
