Stretching

Il programma prevede l’esecuzione di esercizi di allungamento derivanti da varie discipline (Yoga, Pilates,

ecc.) finalizzati al miglioramento dell’elasticità e della mobilità articolare, alla salvaguardia di un’ottimale

mobilità della colonna vertebrale, al fine di evitare, tra l’altro, lombo-sciatalgie e disturbi alle vertebre

cervicali.

Il progressivo allungamento dei muscoli si ottiene attraverso il mantenimento di una certa posizione,

associato a una specifica tecnica di respirazione che favorisce anche il rilassamento.

Questi esercizi possono essere eseguiti come allenamento a sé o come post allenamento (il corso di

Stretching segue quello di Thin Rush).

ORARI

Il corso autunnale si svolgerà dal 19 ottobre al 21 dicembre 2026 sia in palestra che online nelle

seguenti giornate:

LUOGO

Il corso in presenza si svolgerà presso la palestra femminile del liceo Marinelli (via Urbanis) – eventuali

variazioni saranno comunicate dall’insegnante.

COSTI

1 volta a settimana 2 volte a settimana

€ 55,00 € 95,00

Per la partecipazione al corso sono obbligatorie l’iscrizione annuale al CUS e la presentazione del

certificato medico non agonistico

Nel caso di iscrizione anche al corso Thin Rush, organizzato con le stesse modalità (v. locandina), i costi per

il periodo ottobre-dicembre 2026 sono i seguenti:

Per ulteriori informazioni contattare sonia.demarchi@uniud.it