Nuova apertura: Palestra Domus Utinensis

Nuova apertura lunedì 11 marzo per la Palestra Domus Utinensis Erdisu/CUS in viale Ungheria 39 a Udine. Volantino promozionale di presentazione: scarica qui
UPDATE – in partenza anche il corso di Zumba!!!

Da lunedì 11 marzo 2013 apre la Palestra “Domus Utinensis” presso i locali dell’Erdisu Udine in viale Ungheria 39 (piano seminterrato)!

Di seguito trovi tutti i dettagli delle prime attività in programma!

Sala Fitness

Palestra attrezzata con macchinari, pesi e bilancieri.

APERTURA (dall’11 marzo fino al 31 luglio):
da lunedì a venerdì dalle 9.30 alle 14.30 e dalle 17.00 alle 21.00;
il sabato dalle 9.30 alle 12.30

Orario di segreteria per iscrizioni e abbonamenti: dal lunedì al venerdì dalle 12.30 alle 14.30 e dalle 17.00 alle 21.00.

Presenza degli istruttori CUS Udine secondo orari in fase di definizione.

Corsi

Da lunedì 18 marzo (e fino al 30 giugno) partiranno i seguenti corsi, presso la sala polivalente della palestra:

• AEROBICA

  martedì dalle 19.00 alle 20.00
  giovedì dalle 19.00 alle 20.00
  (totale 29 lezioni, sospensione il 25/4)

  L’aerobica è un’attività che si sviluppa attraverso una serie di esercizi caratterizzati da una intensità moderata finalizzati a tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. Ottimo per rimettersi e stare in forma!

• GINNASTICA POSTURALE & TONIFICAZIONE MUSCOLARE

  lunedì dalle 13.30 alle 14.30
  venerdì dalle 13.30 alle 14.30
  (totale 28 lezioni, sospensione il 29/3 e 1/4)

  Il corso ha come obiettivo la presa di coscienza della giusta postura del proprio corpo tramite esercizi di riallineamento posturale , allungamento muscolare e mobilità articolare. Attraverso l’ utilizzo di esercizi che prevedono la tonificazione di vari distretti muscolari , principalmente gli stabilizzatori della colonna vertebrale (addominali) ed i glutei ci si prefigge di ripristinare una giusta postura.
  Il corso prevede esercizi brucia grassi a corpo libero , tonificazione muscolare con vari atrezzi (pesetti, bande elastiche, overball, piccoli attrezzi). Allungamento muscolare e rieducazione funzionale adattata ad ogni singola persona. Inoltre il corso ha come obiettivo un benessere psico-fisico generale anche tramite l’utilizzo di tecniche di ginnastica antalgica per dolori alle articolazioni (mal di schiena ; mal di spalle ).

• PILATES

  martedì dalle 18.00 alle 19.00
  giovedì dalle 19.15 alle 20.15
  (totale 29 lezioni, sospensione il 25/4)

  Il Pilates è una disciplina d’allenamento ginnico ideata all’inizio del ’900 da Joseph Pilates con l’obiettivo di potenziare la tonicità e la flessibilità muscolo-scheletrica, favorire la coordinazione e la percezione del corpo e del movimento per raggiungere un equilibrio psico-fisico ideale. Questo corso privilegia l’insegnamento di un movimento armonico ed integrato, nel rispetto della condizione posturale di partenza di ciascuno, lavorando per migliorarla e per garantirne l’assimilazione ed il mantenimento inconscio nella vita di ogni giorno.

• ZUMBA

  lunedì dalle 19.30 alle 20.30
  mercoledì dalle 19.30 alle 20.30
  (totale 26 lezioni, sospensione il 1/4 – partenza corso dal 25/3)

  Perditi nella musica, ritrovati in forma! Il fitness ispirato ai balli latino-americani , facile da seguire ed efficace per bruciare calorie. Ascolta la musica e lasciati andare.

Orario di segreteria per iscrizioni e abbonamenti ai corsi: dal lunedì al venerdì dalle 12.30 alle 14.30 e dalle 17.00 alle 21.00.

Iscrizioni e Quote

Tutti coloro che parteciperanno alle attività (prove gratuite comprese) dovranno provvedere al tesseramento CUSI – CUS Udine per l’anno 2012/13 (valido fino al 31/8/2013), consegnando contestualmente un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica in corso di validità. Tutti i dettagli e i moduli a questa pagina: http://www.cusudine.org/attivita-e-corsi/iscrizioni-informazioni/. In deroga alle tariffe standard di tesseramento attualmente in vigore, sarà possibile, solo per i fruitori della palestra Domus Utinensis, effettuare il tesseramento per tutte le categorie al costo di 5 euro.

Per la Sala Fitness, le tariffe promozionali valide esclusivamente per la Palestra Domus Utinensis sono le seguenti:

Per i corsi, le tariffe promozionali valide esclusivamente per la Palestra Domus Utinensis (e per tutta la durata dei corsi da marzo a giugno) sono le seguenti:

Presso la Palestra Erdisu/CUS il personale CUS Udine sarà a disposizione per iscrizioni e abbonamenti con il seguente orario: dal lunedì al venerdì dalle 12.30 alle 14.30 e dalle 17.00 alle 21.00.

Attività Promozionale

Sono in distribuzione dei buoni prova che consentono ai possessori di accedere ad una lezione di prova gratuita (previo regolare tesseramento come descritto sopra), da utilizzare entro il 31 marzo 2013.
Puoi scaricare il buono anche da qui: volantino palestra erdisu