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Corsi

CUS Fitness Center

Al primo piano del PalaCUS sala macchine dotata di attrezzature ideali per l'allenamento, con il supporto di personale qualificato! Sede: Palacus "A.G.Giumanini" - via delle Scienze 100 - UdineDisponibili 3 sale con spazi attrezzati e spazi a corpo libero! Periodo di apertura: apertura dal 21/9/2020 al 31/5/2021, chiusure festive dal 6 all'8/12/2020, dal 24/12/2020 al...

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Sweet Gym

Una pratica di riattivazione dolce di tutto il corpo che inizia con un riscaldamento dinamico dove ciascuno è libero di mantenere il proprio ritmo. Segue una fase di esercizi mirati per mantenere e migliorare il funzionamento  articolare, muscolare e del sistema cardiocircolatorio. Il tutto viene svolto cercando di attivare un ascolto consapevole del corpo esplorandone...

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Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento fisico completo, con una particolare focalizzazione sui muscoli posturali nel centro del corpo. Essendo basato sulla coordinazione tra respiro e movimento, esso favorisce anche la concentrazione, migliorando progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento. È un metodo adatto a tutti, gli esercizi infatti si possono modificare...

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TRX

Vuoi metterti alla prova con nuovi esercizi? Vuoi migliorare la postura e la stabilità del corpo? Vuoi migliorare il tuo corpo divertendoti? ... MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE! Allenati con il TRX, attrezzo composto da semplici cinghie e maniglie che permettono di migliorare la forza, la resistenza e l'equilibrio, sfruttando semplicemente il peso corporeo. Sede:...

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Step Power

Il corso di Step Power si propone di raggiungere gradualmente un buon livello di utilizzo dello step in tutte le sua declinazioni. Step classico, step new age, step latino, step jam con un'ampia gamma di opzioni musicali. All'interno di ciascuna lezione si alterneranno parti di lavoro cardio-vascolare, sullo step o a corpo libero e parti...

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Power Yoga

Il Power Yoga è una forma di yoga energica e dinamica, caratterizzata principalmente da: il collegamento fluido delle posizioni (Asana) e la continua attenzione rivolta al respiro, ricercando un flusso respiratorio in costante sincronizzazione con la successione dei movimenti (Vinyasa). E’ una pratica che stimola ed incrementa, oltre che l’allungamento, anche la forza e la...

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Reggaeton Fitness

Il Reggaeton Fitness è un’attività fisica che prende spunto dal ballo con la musica Reggaeton, un genere latino che affonda le sue radici nell'hip-hop, nella salsa e nel reggae qui applicato in ambito fitness. Esso si compone di passi facili da imparare ma allo stesso tempo molto produttivi sotto il profilo funzionale, in grado di...

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Total Body Workout

Il corso propone esercizi mirati per la tonificazione dei principali gruppi muscolari. Associato al lavoro maggiormente cardiovascolare di Step Power, o da solo, offre un'ampia gamma di tecniche e diversi stili di lavoro che lo renderanno variegato e assolutamente allenante. Questo sarà possibile grazie all'utilizzo di strumenti classici (pesi, cavigliere, elastici) ai quali si affiancheranno...

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Rock & Bar Training

Un’ attività aerobica moderata ed esercizi volti a migliorare tono, equilibrio e stabilità in un mix accattivante accompagnato da basi musicali sempre diverse di hip-hop/funky/pop/rap/dance e dall’utilizzo di due strumenti principali: fitness bar e bacchette. Adatto a chiunque desideri migliorare le proprie capacità motorie (forza, potenza e resistenza) e coordinative (agilità, equilibrio e controllo posturale)...

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