CUS Fitness Center
Al PalaCUS disponibili 2 sale con spazi attrezzati e spazi a corpo libero per il tuo allenamento, con il supporto di personale qualificato! Sede: Palacus "A.G.Giumanini" - via delle Scienze 100 - Udine Periodo di apertura: dal 7/9/2026 al 31/7/2027 Orario apertura: lunedìdalle 7.00 alle 21.00martedìdalle 7.00 alle 21.00mercoledìdalle 7.00 alle 21.00giovedìdalle 7.00 alle 21.00venerdìdalle...
Ginnastica
Corso di ginnastica a corpo libero (a carico naturale) o con piccoli attrezzi (manubri, elastici, cavigliere, ecc.) finalizzato alla preparazione fisica per qualsiasi sport individuale o di squadra, in cui vengono migliorate le capacità condizionali e coordinative; è adatto a tutti coloro che vogliono mantenere o migliorare il proprio stato di forma fisica. Sede: Palacus...
Pilates
E' un metodo di lavoro che predilige esercizi a corpo libero con l’ausilio di attrezzi come elastici, palle, fitball, ecc. Lo scopo del corso è di acquisire consapevolezza del proprio corpo tramite l’allenamento della forza, il controllo dei movimenti e la respirazione. Si partirà da un livello base con una costante progressione costruita sulla base...
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Flow è uno stile di yoga dinamico e creativo in cui i movimenti si legano al respiroUna sessione di Vinyasa yoga tonifica e allunga le fasce muscolari, scioglie le tensioni, corregge la postura e lubrifica le articolazioni. Più mobilità significa movimenti più ampi e meno contratture. A livello mentale la concentrazione richiesta dal movimento...
Power Yoga 2
Evoluzione dello Yoga, è un’attività che ne mantiene tutti i principi sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, è un’attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardio vascolare. Il Power Yoga è in grado di migliorare la forza e la flessibilità in modo integrato,...
Community Dance
CORSO DI BALLI DI GRUPPO! Vuoi divertirti e passare un’ora alla settimana in compagnia? Vieni a ballare bachata, salsa merengue e balli caraibici con noi! Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (palestra centrale - campo 3) Periodi: 1° periodo dal 28/9/2026 Orari: lunedì e mercoledì 20.30-21.30 Staff: istruttrice Erika Lievore Tariffe:...
Total Body Training
Il corso propone un mix di diversi stili e tecniche di allenamento nell’ambito di un programma completo per la tonificazione ed il benessere di tutto il corpo. A portata di tutti coloro che desiderino risultati concreti e durevoli nel tempo sia in termini di capacità motorie (forza, potenza e resistenza) che coordinative (agilità, equilibrio e...
Circuit Training
E' un allenamento a circuito, ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. Consiste in una serie di esercizi - stazioni (a corpo libero e/o con piccoli attrezzi fitness) da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero di ripetizioni prestabiliti, senza pause o con pause brevi. LEZIONE DI PROVA aperta a tutti MERCOLEDI' 23...
Circuito Macchine palestra & Corpo libero (40’)
Un allenamento dinamico che combina esercizi alle macchine e a corpo libero, per migliorare forza, resistenza e tonicità in un’unica lezione. È il corso giusto per te se: hai poco tempo e cerchi un allenamento completo, senza la monotonia della classica scheda; desideri essere seguita, corretta e motivata durante ogni esercizio; vuoi un allenamento con...
Autodifesa
Il corso di difesa personale è basato sul sistema del Krav Maga, il quale è un metodo di combattimento di origine israeliana. Tale disciplina è un mix di tutte le tecniche efficaci per la difesa da strada estrapolate dalle varie arti marziali e sport da combattimento. Il corso è aperto a tutti, esperti e non,...
Bagno di Foresta / Shinrin-yoku
"Immergersi nei Boschi a contatto con la Natura incontaminata fa bene al corpo e all'anima, lava via lo stress e ci rimette in contatto con le nostre emozioni più profonde. Il Bagno di Foresta è un vero e proprio toccasana dagli effetti benefici provati scientificamente". TUTTE LE INFORMAZIONI: Corso_forest-bathing_CUS Udine_2026_okDownload Contatti ISCRIZIONE: www.cusudine.org email: cus@uniud.it...
Ultimate Frisbee
Scopri l’Ultimate Frisbee, uno sport dinamico e divertente che combina agilità, strategia e spirito di squadra! Questo corso è pensato per principianti, di ogni età e ogni genere (l’Ultimate Frisbee è infatti uno sport misto), in grado di fornire ai partecipanti le basi del gioco quali le tecniche di lancio e ricezione, le regole fondamentali...
