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Corsi

pagina in corso di aggiornamento con le attività 2021/22

CUS Fitness Center

Al primo piano del PalaCUS sale macchine dotate di attrezzature ideali per l'allenamento, con il supporto di personale qualificato! Sede: Palacus "A.G.Giumanini" - via delle Scienze 100 - UdineDisponibili 3 sale con spazi attrezzati e spazi a corpo libero! Periodo di apertura: dal 13 settembre 2021. Orario apertura: lunedì12.00-14.0018.00-21.00martedì8.30-10.3018.00-21.00mercoledì12.00-14.0018.00-21.00giovedì 8.30-10.30 18.00-21.00venerdì8.30-10.3012.00-14.00sabatochiusodomenicachiuso Staff istruttori: a disposizione...

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Ginnastica

Corso di ginnastica a corpo libero (a carico naturale) o con piccoli attrezzi (manubri, elastici, cavigliere, ecc) finalizzato alla preparazione fisica per qualsiasi sport individuale o di squadra dove vengono migliorate le capacità condizionali e coordinative adatto a tutti coloro che vogliono mantenere o migliorare il proprio stato di forma fisica. Sede: Palacus “A.G.Giumanini” –...

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Pilates

E’ un protocollo di lavoro che unisce i principi del Pilates con le tecniche della ginnastica posturale e stretching dinamico. I movimenti base del Pila Matwork saranno ampliati e resi più dinamici dalla fusione di più tecniche.Si metteranno in uso i principi del Pilates, migliorando l’apprendimento a beneficio del respiro, della mobilità e della forza....

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Community Dance

Vuoi divertirti e passare un’ora alla settimana in compagnia? Vieni a ballare bachata, salsa merengue e balli di gruppo con noi! Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine Periodi: dal 20/9/2021 al 30/5/2022 Orari: lunedì 21.00-22.00 Staff: istruttrice Erika Lievore Tariffe:  €studenti ridotta intera 1° periodo (settembre-dicembre) 45 52 582° periodo (gennaio-marzo)

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Step Power

Il corso di Step Power si propone di raggiungere gradualmente un buon livello di utilizzo dello step in tutte le sua declinazioni. Step classico, step new age, step latino, step jam con un'ampia gamma di opzioni musicali. All'interno di ciascuna lezione si alterneranno parti di lavoro cardio-vascolare, sullo step o a corpo libero e parti...

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Lady Body Sculpture

Allenamento funzionale multidisciplinare, finalizzato al riproporzionamento dei volumi corporei. L’attivazione contemporanea di più distretti muscolari, lavorando in dinamica, permette al soggetto l’acquisizione di nuovi schemi motori, sempre più complessi, incrementando la forza, la resistenza, l’elasticità, la coordinazione, l’equilibrio, la propriocezione. Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine Periodi: 28/9/2021 al 24/5/202 Orari:...

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Power Yoga

Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, per cui è un'attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell'allenamento cardiovascolare. Il Power Yoga è in grado di migliorare la forza e la flessibilità...

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Total Body Workout

Il corso propone esercizi mirati per la tonificazione dei principali gruppi muscolari. Associato al lavoro maggiormente cardiovascolare di Step Power, o da solo, offre un'ampia gamma di tecniche e diversi stili di lavoro che lo renderanno variegato e assolutamente allenante. Questo sarà possibile grazie all'utilizzo di strumenti classici (pesi, cavigliere, elastici) ai quali si affiancheranno...

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Rock&Bar Training

Un’ attività aerobica moderata ed esercizi volti a migliorare tono, equilibrio e stabilità in un mix accattivante accompagnato da basi musicali sempre diverse di hip-hop/funky/pop/rap/dance e dall’utilizzo di due strumenti principali: fitness bar e bacchette. Adatto a chiunque desideri migliorare le proprie capacità motorie (forza, potenza e resistenza) e coordinative (agilità, equilibrio e controllo posturale)...

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