Trx
Con il termine TRX (Total body Resistance eXercise) si intende un allenamento in sospensione a corpo libero. Avvalendosi della resistenza del proprio corpo, il TRX offre un’esperienza di allenamento efficace ed intensa. È possibile, infatti, allenare i muscoli di tutto il corpo; migliora la forza, la resistenza ma anche l’equilibrio e la stabilità. Tutto questo...
CUS Fitness Center
Al primo piano del PalaCUS sale macchine dotate di attrezzature ideali per l'allenamento, con il supporto di personale qualificato! Sede: Palacus "A.G.Giumanini" - via delle Scienze 100 - Udine, disponibili 3 sale con spazi attrezzati e spazi a corpo libero! Periodo di apertura: dal 9/9/2024 al 31/7/2025(chiusure: 1/11/2024; dal 24/12/2024 al 6/1/2025; dal 18/4 al...
Ginnastica
Corso di ginnastica a corpo libero (a carico naturale) o con piccoli attrezzi (manubri, elastici, cavigliere, ecc.) finalizzato alla preparazione fisica per qualsiasi sport individuale o di squadra, in cui vengono migliorate le capacità condizionali e coordinative; è adatto a tutti coloro che vogliono mantenere o migliorare il proprio stato di forma fisica. Sede: Palacus...
Pilates
E' un metodo di lavoro che predilige esercizi a corpo libero con l’ausilio di attrezzi come elastici, palle, fitball, ecc. Lo scopo del corso è di acquisire consapevolezza del proprio corpo tramite l’allenamento della forza, il controllo dei movimenti e la respirazione. Si partirà da un livello base con una costante progressione costruita sulla base...
Circuit Training
E' un allenamento a circuito, ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. Consiste in una serie di esercizi - stazioni (a corpo libero e/o con piccoli attrezzi fitness) da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero di ripetizioni prestabiliti, senza pause o con pause brevi. Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100...
Morning Mobility
Qual è il modo migliore per iniziare la giornata e la settimana se non sciogliere tutto il corpo? Con il nostro corso potrai migliorare la flessibilità, il movimento articolare e il respiro. Perfetto per chi deve iniziare l’allenamento in palestra, le lezioni o la giornata lavorativa. L’obiettivo è quello di sbloccare le rigidità per muove...
Community Dance
Vuoi divertirti e passare un’ora alla settimana in compagnia? Vieni a ballare bachata, salsa merengue e balli di gruppo con noi! Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (lunedì: palestra centrale - campo 1; mercoledì: sala fitness piano terra) Periodi: dal 16/9/2024 Orari: lunedì 20.30-21.30 (corso 1 - PRINCIPIANTI) - mercoledì 20.30-21.30...
Circuito Funzionale (30′)
Circuito funzionale di 30 minuti per rimanere in forma e migliorare le tue capacità fisiche in breve tempo. Gli esercizi sono strutturati a circuito per massimizzare l'efficacia, adattandosi al tuo livello per ottenere i migliori risultati. Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (sala Panorama) Periodi: dal 16/9/2024 Orari: lunedì ore 12.15-12.45LEZIONE...
Yoga 1 Principianti
E' un’attività indicata per i più sportivi e dinamici che vogliono integrare il proprio allenamento con una lezione finalizzata a migliorare la flessibilità e la forza in forma sia statica che dinamica. Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (sala Fitness Panorama) Periodi: dal 16/9/2024 Orari: lunedì 17.50-18.50LEZIONE DI PROVA APERTA A...
Power Yoga 2
Evoluzione dello Yoga, è un’attività che ne mantiene tutti i principi sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, è un’attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardio vascolare. Il Power Yoga è in grado di migliorare la forza e la flessibilità in modo integrato,...
Total Body Training
Il corso propone un mix di diversi stili e tecniche di allenamento nell’ambito di un programma completo per la tonificazione ed il benessere di tutto il corpo. A portata di tutti coloro che desiderino risultati concreti e durevoli nel tempo sia in termini di capacità motorie (forza, potenza e resistenza) che coordinative (agilità, equilibrio e...
Autodifesa
Il corso di difesa personale è basato sul sistema del Krav Maga, il quale è un metodo di combattimento di origine Israeliana. Tale disciplina è un mix di tutte le tecniche efficaci per la difesa da strada estrapolate dalle varie arti marziali e sport da combattimento. Il corso è aperto a tutti esperti e non,...
Performance
coming soon... torna a trovarci tra qualche giorno! Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (lunedì: palestra centrale - campo 1; mercoledì: palestra centrale - campo 3) Periodi: dal 18/9/2024. Orari: lunedì ore 20.15-21.15 e mercoledì 20.00-21.00LEZIONE DI PROVA APERTA A TUTTI mercoledì 18/9/2024 alle ore 20.00 Staff: istruttore Giacomo Braida Tariffe...
