Il programma prevede l’esecuzione di esercizi di allungamento derivanti da varie discipline (Yoga, Pilates, ecc.) finalizzati al miglioramento dell’elasticità e della mobilità articolare, alla salvaguardia di un’ottimale mobilità della colonna vertebrale, al fine di evitare, tra l’altro, lombo-sciatalgie e disturbi alle vertebre cervicali.
Il progressivo allungamento dei muscoli si ottiene attraverso il mantenimento di una certa posizione, associato a una specifica tecnica di respirazione che favorisce anche il rilassamento.
Questi esercizi possono essere eseguiti come allenamento a sé o come post allenamento (il corso di Stretching segue quello di Thin Rush).
L’obiettivo è quello di sbloccare le rigidità per muove il corpo in sinergia come un flusso.
Sede: Palestra femminile liceo “Marinelli” – via Urbanis – Udine
Periodi: 1° periodo dal 2/10/2025 al 23/12/2025; 2° periodo da definire
Orari: martedì e giovedì 19.50-20.30
Staff: istruttrice Sonia De Marchi (info: sonia.demarchi@uniud.it)
Tariffe 1° periodo (ottobre-dicembre):
| € | tariffa unica | PROMO Stretching+Thin Rush |
| frequenza 1 volta/settimana | 58 | 78 |
| frequenza 2 volte/settimana | 95 | 156 |
