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Stretching

Il programma prevede l’esecuzione di esercizi di allungamento derivanti da varie discipline (Yoga, Pilates, ecc.) finalizzati al miglioramento dell’elasticità e della mobilità articolare, alla salvaguardia di un’ottimale mobilità della colonna vertebrale, al fine di evitare, tra l’altro, lombo-sciatalgie e disturbi alle vertebre cervicali.

Il progressivo allungamento dei muscoli si ottiene attraverso il mantenimento di una certa posizione, associato a una specifica tecnica di respirazione che favorisce anche il rilassamento.

Questi esercizi possono essere eseguiti come allenamento a sé o come post allenamento (il corso di Stretching segue quello di Thin Rush).

L’obiettivo è quello di sbloccare le rigidità per muove il corpo in sinergia come un flusso.

Sede: Palestra femminile liceo “Marinelli” – via Urbanis – Udine

Periodi: dal 1/10/2024 al 19/12/2024

Orari: martedì e giovedì 19.50-20.30
LEZIONI DI PROVA APERTE A TUTTI
DOVE? Parco Antonini (ingresso Via Cicogna)
QUANDO? MARTEDI’ e GIOVEDI’ dalle 18.30 alle 19.30, nei giorni 17-19-24-26 SETTEMBRE

Staff: istruttrice Sonia De Marchi (info: sonia.demarchi@uniud.it)

Tariffe:

tariffa unicaPROMO Stretching+Thin Rush
frequenza 1 volta/settimana4070
frequenza 2 volte/settimana75140