.: Cus Udine

Attività e Corsi

I corsi attivi per la stagione 2009/2010 – pagina aggiornata al 4 febbraio 2010

• Scarica il volantino delle attività Cus Udine (aggiornato al 14 gennaio 2010)

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CUS FITNESS CENTER

sede: PalaCus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine

allenamenti personalizzati: gli istruttori Cus Udine sono a disposizione (secondo l’orario esposto in palestra) per programmi di allenamento personalizzati e per l’affiancamento ed il supporto iniziale.

istruttori: Stefano Parisotto, Giovanni Tarantini

orario palestra: lunedì–mercoledì–venerdì 10.30-21.30; martedì–giovedì 12.00-21.30

costo: tariffa mensile – studenti €29, ridotta €35, intera €42
(dal giorno 16 del mese la tariffa per il solo mese in corso è ridotta del 40%; per il mese di settembre la tariffa base è ridotta del 60%, per i mesi di dicembre e gennaio del 10%)

riduzioni: 3-4-5 mesi sconto 10%; 6 mesi o più sconto 20%;

promozione donna: a tutte le iscritte con abbonamenti da 6 mesi o più ulteriore sconto 15%

note: l’abbonamento è strutturato sul mese solare; la palestra apre il 14/9 e chiude il 30/6/10

NUOTO

sede: Piscina Comunale – via Pradamano 21 – Udine

corso BAMBINI 1: età 5-7 anni, principianti assoluti – orari: martedì e giovedì ore 18.00-18.40

corso BAMBINI 2: età 8-12 anni, intermedio I – orari: martedì e giovedì ore 18.40-19.20

corso BAMBINI 3: età 8-12 anni, intermedio avanz. – orari: martedì e giovedì ore 19.20-20

corso BAMBINI 4: età 5-7 anni, intermedio – orari: martedì e giovedì ore 18.00-18.40

corso BAMBINI 5: età 8-12 anni, intermedio II – orari: martedì e giovedì ore 18.40-19.20

corso BAMBINI 6: età 13-16 anni, intermedio avanz. – orari: martedì e giovedì ore 19.20-20

corso BAMBINI 7: età 4-6 anni, principianti assoluti – orari: martedì e giovedì ore 18.00-18.40

corso ADULTI principianti assoluti: orari: mercoledì e venerdì ore 19-20

corso ADULTI principianti/intermedi: orari: martedì e giovedì ore 19.20-20.00

corso ADULTI intermedi/avanzati: orari: martedì e giovedì ore 20.00-21.00

periodi: 1° periodo 21/09/09-21/1/10 (15 settimane), 2° periodo 26/1/10-27/5/09 (19 settimane)

costo: BAMBINI tariffa 1° periodo €195 – tariffa 2° periodo €221 – tariffa entrambi i periodi €375
ADULTI 1° periodo tariffa studenti €195, ridotta €210, intera €225 – 2° periodo tariffa studenti €221, ridotta €238, intera €255 – entrambi i periodi tariffa studenti €375, ridotta €404, intera €432

note: inserimento possibile in qualsiasi momento (con riduzione proporzionale della quota)

YOGA

sede: Associazione Culturale e Ricreativa “Waira-Aiar” – via San Rocco 2/a – Udine

corso base: dal 25/1/10 al 31/5/10 ogni martedì 19-20.20 (con questo livello si può ottenere la padronanza di alcune sequenze complete, per una breve ed intensa pratica quotidiana, oltre ad un approccio alle tecniche di “pulizia” -krya-)
“Consapevolezza del proprio corpo, del suo linguaggio, attraverso la disciplina dello yoga come mezzo per una maggiore responsabilità verso il proprio benessere, la propria gioia”.
A richiesta può essere rilasciata certificazione di frequenza da utilizzare, al terzo anno consecutivo, per l’accesso ai corsi di formazione per l’insegnamento dello Yoga (ISFIY) della Federazione Italiana Yoga.

corso avanzato II: dal 25/1/10 al 31/5/10 ogni martedì 20.30-22.
“Dalla padronanza del corpo con le asana, il pranayama e la concentrazione verso la meditazione e la riscoperta delle proprie potenzialità”.

costo: tariffa studenti €130, ridotta €160, intera €160 (valida per il secondo periodo gennaio-maggio)

info: per altre informazioni: Sandra tel. 3316895316

note: il materiale richiesto per la pratica è il tappetino e la coperta personali. Si pratica in calzetti ed abbigliamento comodo.

PALLAVOLO

sede: PalaCus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine

corsi e attività: sono attivati due gruppi, uno amatoriale (campionato CSI) e uno ricreativo.

orari: martedì 20.45-22.30, giovedì 20.45-22.30 (dal 10 settembre 2009 ad aprile 2010)

costo: tariffa unica annuale – studenti 150 €, ridotta 160 €, intera 180 €

altre info: Massimo Vischi – e-mail massimo.vischi[at]uniud.it

AEROBICA

sede: PalaCus “A.G.Giumanini” Campo n. 3 – via delle Scienze 100 – Udine

orari: 1° turno lunedì 18.20-19.05 e mercoledì 18.30-19.15 – 2° turno lunedì 19.10-19.55 e mercoledì 19.20-20.05

istruttrice: Raffaella Zampieri

periodi: 1° periodo 21/9/09 – 20/1/10 (15 settimane) – 2° periodo 25/1/10-31/5/10 (19 settimane)

costo: 1° periodo tariffa studenti €105, ridotta €135, intera €150 – 2° periodo t. studenti €126, ridotta €162, intera €180 – entrambi i periodi t. studenti €215 €, ridotta €276, intera €300

promozione: per ogni iscritta che presenta un’amica (mai iscritta ai corsi di aerobica) in omaggio un mese di abbonamento presso il Cus Fitness Center per entrambe.

TRIATHLON KIDS

sede: Piscina Palamostre – Parco del Cormor – Campo Atletica “Dal Dan” – PalaCus

corso: avviamento al triathlon (nuoto, ciclismo, corsa) per bambini e ragazzi 8-16 anni

periodo: dal 14 settembre 2009 a luglio 2010

orari nati 1998/2002: lunedì e venerdì 15-16 (nuoto) – giovedì15-16.30 (corsa)

orari nati 1993/1997: lunedì, mercoledì e venerdì 15-16.30 (nuoto) – giovedì 18-19.30 (corsa)

il programma di allenamento in bici ed eventuali altre variazioni vengono concordate individualmente

costo: tariffa unica annuale (rateizzabile) – nati 1998/2002 €350, nati 1993/1997 €450

TANGO ARGENTINO

sede: Circolo Arci ZOO – via Fiume 13 – Udine

corsi: sono attivati corsi per principianti, intermedi e avanzati.

altre info: tel. 3482348411 – e-mail: mym.tango[at]gmail.com – www.mymtango.blogspot.com

PALLAMANO

sede: Palestra ITG “Marinoni” – viale Mons. Nogara 2 / via della Faula – Udine

corsi e attività: under 12 (nati 1999-2000-2001) maschile e femminile, under 14 (nati 1996-1997-1998) maschile e femminile, under 16 femminile

tecnici: prof. Stefano Bearzi, Claudia D’Odorico, Raffaella Gorassini

orari: U12 e U14: lunedì 17-19, giovedì 17-19; U16 femminile: lunedì 17-19, martedì 18-20, giovedì 18-20

info: rivolgersi al responsabile attività prof. Bearzi Stefano (tel. 349.2325272)

costi: quota annuale under 12 € 200, quota annuale under 14 € 250

TENNISTAVOLO

sede 1: palestra “Girardini” – via Judrio (lat. via Cividale) – Udine

corsi-orari sede 1: corsi per tutti i livelli – lunedì 17.00-19.00 e mercoledì 17.30-19.30

sede 2: palestra Palacus– via Delle Scienze 100 – Udine

corsi-orari sede 2: corsi per tutti i livelli – giovedì 16.00-18.00

info: lezioni di prova gratuite; costi variabili in base al livello di pratica scelto; per informazioni Thomas Di Giusto (tel. 3494528254 dopo le 18) e Spadaccini Roberto (tel. 3355410825).

RUGBY

attività: squadra agonistica della sezione, impegnata nel campionato interregionale di serie C

info: rugby[at]cusudine.org; Lorenzo Bruno tel. 3483996478, Mattia Tomasino tel. 3467748296

CORSA SU STRADA

attività: allenamenti gruppo agonistico programmati martedì e giovedì 19-20.30 con ritrovo al PalaCus

info: per informazioni rivolgersi al responsabile di sezione Renzo Roiatti (r.roiatti[at]alice.it)

SCACCHI

attività: sezione agonistica con attività singola e a squadre, sia senior che giovanile

info: responsabile Mauro Solari (tel. 339.1611472 – e-mail: ms262[at]libero.it)

CANOA POLO

attività: sezione agonistica che partecipa al campionato nazionale di serie B, prevede attività giovanile

info: Emiliano (tel: 3661066923 – emilianofacchinetti@yahoo.it), Sirio (tel: 3281547453)

JUDO (convenzione DLF Udine)

sede: Palasport “M. Benedetti” – via Marangoni 46 – Udine

corso amatoriale: per adulti principianti e non che intendono praticare judo a livello amatoriale – orari 1° corso: lunedì 19-20 e mercoledì 18.30-19.30 – orari 2° corso: lunedì 20-21.15, mercoledì 19.30-20.45, venerdì 20-21.15

corso agonisti: per agonisti che necessitano di supporto tecnico, anche rimanendo tesserati con la propria società Fijlkam (ideale per studenti fuori sede) – orari: lunedì 19.30-21, martedì 19.45-21.15, mercoledì 18.30-19.30, giovedì 19.45-21.15, venerdì 19.45-21.15

periodo: da settembre 2009 a luglio 2010, con inserimento possibile in qualsiasi momento

costo riservato ai tesserati CUS Udine:
iscrizione annuale (tesseramento Fijlkam-Dlf) – tariffa unica 30€
quota mensile – tariffa studenti €25, tariffa ridotta €29

altre info: per accedere alla convenzione è necessario essere tesserati Cus Udine ed esibire la tessera Cus Udine valida 2009/2010, ulteriori informazioni presso segreteria Dlf Judo – Palasport Benedetti da lunedì a giovedì 16.30-20.

TAEKWONDO

sede: ASD Taekwondo tradizionale – viale Palmanova 360/a – Udine

corso base: lunedì 20-21, mercoledì 19.30-21, giovedì 19-20, venerdì 20-21 (seduta stretching)

corso avanzato: lunedì 19-20, martedì e giovedì 20-21, mercoledì 19.30-21, venerdì 20-21 (stretching)

costo riservato a studenti universitari: tariffa unica euro 200 (da versare direttamente all’ASD Taekwondo previa esibizione tessera CUS)

altre informazioni: tel. 3391907476, 3492257242, 3293965124 – e-mail l.drexler[at]libero.it

ATTIVITA’ SEZIONE DI GORIZIA

pallavolo mista: lunedì e mercoledì 21-23 presso Palestra Polo Liceale via Diaz 20 – Gorizia

calcetto femminile: giovedì 21-23 presso Circolo Tennis Zaccarelli viale XX Settembre 3 – Gorizia

ballo (latinoamericani, caraibici, tango, valzer): giovedì 21-22.30 presso Palestra via Diaz 20 – Gorizia

aerodance/clipdance: martedì 21-22 presso Palestra Polo Liceale via Diaz 20 – Gorizia

info: responsabile Silvia Ambu – e-mail: silvia_ambu[at]ymail.com

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